2月の病ボラ便りを更新します！
冬が終わりつつあるこの2月のテーマは
「ストレッチの目的と種類」です。
ストレッチは体を温める準備運動としての役割や、柔軟を鍛え、怪我の防止などの効果もあります。
また、運動不足の方も始めやすいので、ぜひこの機会にはじめて見ませんか？
今月は毎週水、金曜日の週2回Twitterでお届けします。
病ボラTwitterはこちらから→https://twitter.com/TokaiHospitalv
今回の細かいテーマは↓の通りです
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①2月2日、ストレッチの目的
②2月4日、ストレッチの大まかな効果
③2月9日、アウターマッスルストレッチ
④2月11日、ペアストレッチ
⑤2月16日、筋膜ストレッチ
⑥2月18日、インナーマッスルストレッチ
⑦2月23日、ダイナミックストレッチ
⑧2月25日、バリスティックストレッチ
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